Замечательная сила прикосновения

Сила осязания очень глубока — может ли она укреплять связи, лечить, общаться, влиять и успокаивать. Когда прикосновение холодное и хрупкое, оно также может увеличить расстояние между двумя людьми. Если бы это пришло с великолепной упаковкой и рекламой в розницу, мы были бы готовы заключить сделку. К счастью, нам не нужно ничего этого делать.

Наша кожа — наш самый большой орган, и если бы она была плоской, ее размеры составляли бы около двух метров. Учитывая, что наши тела представляют собой драгоценную недвижимость, для того, чтобы что-то занимало столько места, для этого должна быть веская причина. Да, это остановит инфекции, и да, это остановит выпадение наших важных частей, но есть и другая причина. Это путь к прикосновению — одна из наших самых мощных и важных функций. Для долгосрочного благополучия прикосновения так же важны, как еда и безопасность.

В одном нежном выжимке можно сказать так много вещей. ‘Вы будете в порядке.’ ‘Я горжусь тобой.’ «Да, я тоже беспокоюсь об этом». «Это страшно, не так ли. «Ты чертовски удивительный. ‘Давай. Поговори со мной.’ «Что с нами происходит?» ‘Я люблю тебя.’ Когда речь идет о нужном человеке в правильном контексте, нам редко приходится угадывать слова — слова все равно становятся неактуальными. Мгновенно мы можем чувствовать себя ближе, спокойнее и понятнее.

Прикосновение имеет фундаментальное значение для человеческого опыта. Тогда, скорее всего, не случайно, что отсутствие связи, эмоциональной или физической, обсуждается с точки зрения прикосновения — без такта, с потерей связи, без прикосновения.

Конечно, прикосновение также может повредить. По очень веской причине мы предприняли шаги, чтобы защитить себя и тех, кто нам небезразличен, от такого прикосновения, которое может иметь катастрофические последствия. Правильное использование прикосновения имеет прочные границы, и это хорошо — нам нужно чувствовать себя в безопасности. «Безопасное прикосновение», однако, не должно означать «нет прикосновения».

Отказываясь от неправильного прикосновения, мы должны быть осторожны, чтобы не стать уязвимыми для «голода от прикосновения», феномена, описанного доктором Тиффани Филдом, директором Исследовательского института прикосновения в Университете Майами. Когда мы испытываем недостаток физического контакта, основные человеческие потребности остаются неудовлетворенными, особенно в отношении наших отношений и нашего физического, психического и эмоционального благополучия.

Исследование нашло явные культурные различия в межличностном контакте. В широко цитируемом исследовании психолог Сидни Джурард наблюдал, как друзья общаются друг с другом в кафе по всему миру. Джорард обнаружил, что в течение часа люди в Пуэрто-Рико касались друг друга в среднем 180 раз. В Париже это было 110 раз. Вылетел во Флориду, и среднее значение упало до двух раз в час. В Лондоне среднее было ноль.

Есть много веских причин, чтобы не трогать каждого незнакомца, которого мы видим, — это прикосновение голода, а затем жуткий — но когда мы сдерживаем слишком много, мы упускаем слишком много.

Что нам нужно знать? Невысказанные правила.
Нам нужно прикосновение. Нам нужен комфорт, связь между безопасностью и мощными эмоциональными и физическими преимуществами для здоровья, которые достигаются при прикосновении безопасным и соответствующим образом. Обилие исследований показало, что преимущества осязания не ограничиваются теми людьми, с которыми мы чувствуем себя в безопасности. Менее одной секунды от безопасного межличностного контакта, такого как рука к спине или плечу, могут значительно повлиять на здоровье и поведение. Но как это сделать безопасно.

Не все прикосновения созданы равными. Исследование нашло определенные правила и «бесполетные зоны», когда дело доходит до межличностного контакта. У всех нас есть зона личного пространства, которая чувствует себя комфортно, но расстояние от этой бесполетной зоны зависит от культурных и социальных норм, продолжительности прикосновения, контекста, отношений и места прикосновения. Согласно исследованию:

Прикосновение должно чувствовать себя беспокоящим. Это зависит от конкретной части тела, к которой вы прикоснулись, и от конкретных характеристик человека (пол, возраст и отношения с человеком, к которому вы прикоснулись).
Прикосновение к лицу со стороны сотрудника считается самым неуместным и изнуряющим видом прикосновения. Поэтому неудивительно, что это также прикосновение, которое также посылает самые сильные сообщения в интимных отношениях. Прикосновение к лицу в интимных отношениях может быть нежным и передавать любовь и близость, или оно может быть агрессивным и пугающим, и оно делается для передачи контроля и доминирования.
Прикосновение в области талии также неуместно и беспокоит.
Легкое постукивание по плечу считается наименее изнуряющим.
Много сил осязания.
Сенсорный является таким мощным средством общения. Это первый язык, который мы изучаем, и это первый смысл для развития. Сделанный должным образом, он имеет глубокие возможности для развития наших отношений и нашего общего благополучия. Вот некоторые вещи, на которые он способен.

Больше заботливого прикосновения, меньше насилия.
Исследования показывают, что, когда в детстве сильнее проявляется физическая привязанность, уровень физического насилия среди взрослых ниже. С другой стороны, когда осязание ограничено, физическая и словесная агрессия выше. Результаты были найдены как у подростков, так и у детей.

Общение без слов.
Профессор Мэтт Хертенштейн из Университета ДеПау исследовал использование прикосновения в качестве языка и обнаружил, что мы можем передавать эмоции посредством прикосновения не только с теми, с кем мы знакомы, но и с незнакомыми людьми. Гертенштейн поставил двух незнакомцев друг перед другом и разделил их физическим барьером. Один человек должен был протянуть руку через отверстие в барьере. Другой человек должен был передать эмоцию незнакомцу на другой стороне, используя только одну секунду прикосновения к предплечью незнакомца. При таком количестве эмоций в списке шансы угадать правильную эмоцию просто случайно составили около 8%. Результаты не оставили сомнений в нашей способности передавать эмоции через прикосновение. Сострадание было правильно истолковано почти в 60% случаев, благодарность, гнев, любовь и страх были правильно истолкованы более чем в 50% случаев.

Уменьшает стресс.
Нет сомнений в том, что обниматься от нужного человека в нужное время может снять стресс от стресса. Любое прикосновение, даже случайное, которое длится менее секунды, может смягчить физиологическую реакцию на стресс путем снижения кровяного давления и кортизола (гормона стресса). Снижение стресса означает более счастливые сердца.

Сближает людей
Окситоцин ласково называют «химическим веществом для объятий». Разыскиваемое заболевание вызывает высвобождение окситоцина. Это помогает развивать чувство доверия и связанности, а также снижает уровень кортизола (гормона стресса). Двадцать секунд нежного прикосновения (объятия, растирание спины, легкое поглаживание) достаточно, чтобы вызвать выброс окситоцина. Это также выпущено во время секса.

Общает сострадание.
Иногда нет слов, но есть прикосновение. Прикосновение активирует блуждающий нерв тела, который тесно связан с нашей сострадательной реакцией. Блуждающий нерв — это пара нервов, которая простирается от мозга до живота и проходит сердце по пути.

Это просто делает людей … приятнее.
Те, кого это касается и которые чувствуют себя уместными и безопасными, с большей вероятностью будут сотрудничать и делиться ресурсами. Как всегда, прикосновение не должно быть монументальным. Быстрое прикосновение к спине может сделать красивые вещи.

Питает рост и развитие.
Чтобы младенцы процветали, к ним нужно прикасаться. Недоношенные дети, которые получали три 15-минутных сеанса сенсорной терапии каждый день в течение 5-10 дней подряд, набирали на 47% больше веса, чем те, кто получал стандартную медицинскую помощь и все питание, тепло и физическую безопасность. Кроме того, младенцы, чьи матери больше их трогали, имели более развитые зрительные моторные навыки и более развитое общее двигательное развитие.

Но это не только для детей.
Терапия массажа уменьшает боль у беременных, помогает ослабить симптомы пренатальной депрессии и улучшает отношения в паре.

Помогает людям с болезнью Альцгеймера
Касание (сенсорная терапия, массажная терапия) для пациентов с болезнью Альцгеймера уменьшает стресс и симптомы депрессии и помогает им устанавливать эмоциональные связи с другими.

Прикосновение, которое длится меньше секунды, может повлиять на поведение.
Исследование показало, что ученики, которых учитель дружелюбно и случайно коснулся по спине, имели в два раза больше шансов стать волонтерами и участвовать в обсуждении в классе. В ходе исследования студентам университетов сначала было предложено поработать над математической проблемой индивидуально. Все студенты получили положительную поддержку учителя, когда они работали над проблемой. Когда учитель возносил похвалу каждому ученику, несколько учеников на секунду коснулись предплечья во время работы. После этого учеников попросили продемонстрировать решение на доске перед классом. Студенты, которые были слегка затронуты предплечьем учителем во время упражнения, были более склонны к волонтерству, чем те, кто этого не делал.

« Прикосновение, как правило, стало табу в американской школьной системе и валь », — профессор психологии Николас Геген.

И в библиотеке.
Когда студенты извлекали книгу из библиотеки, студенты, у которых была возвращена библиотечная карточка, таким образом, что они имели физический контакт с библиотекарем в течение примерно половины секунды, сообщали, что им больше нравится библиотека, и с большей вероятностью вернутся назад. Прикосновение было настолько минимальным, что не все осознавали, когда это произошло. Эффект был одинаковым независимо от того, осознавали ли ученики осязание или нет.

Переходя из библиотеки в торговое помещение, покупатели, которых слегка тронул продавец, оценили этого продавца более позитивно, чем покупатели, которых не касались. Клавиша «слегка» дотронулась, как в очень неагрессивном, очень неряшливом и очень случайном.

Счастливее, близкие интимные отношения.
Физическая привязанность между парами — это золото в отношениях. Помимо усиления этого чувства любви, физическая привязанность облегчает субъективное переживание стресса и улучшает удовлетворенность отношениями. Когда парам в одном исследовании было предложено принять участие в стрессовом событии (публичное выступление), у тех пар, которые обнимались в течение 20 секунд после того, как провели 10 минут, держась за руки и просматривая романтическое видео (awwww), было значительно ниже артериальное давление и частота сердечных сокращений, чем пары, которые отдыхали только спокойно в течение 10 минут и 20 секунд.

Строит команды чемпионов.
Исследования показали, что команды, которые затронули больше, работали лучше. В исследовании, которое было направлено именно на игроков НБА, было обнаружено, что когда игроки больше касаются своих товарищей по команде, таких как высокие пять, удары кулаком, удары грудью, объятие после забитого мяча, они выступают лучше. Причина этого неизвестна — мы просто знаем, что это работает. Вероятно, это связано с расширением сотрудничества, повышением доверия и более тесной связью между игроками.

Делает ваш жалкий звук ‘Sorrier’.
Прикосновение во время извинения добавляет тепла и искренности. Он запускает часть мозга, называемую островком, который играет роль в обработке эмоций. Теплота, близость, зрительный контакт и другие сообщения, которые передаются через прикосновение, могут помочь успокоить оставшиеся негативные эмоции и расстроить, что в первую очередь оправдывает извинения.

Чтобы это считалось, будьте внимательны.
Настраиваться на прикосновение не всегда необходимо — было показано, что прикосновение имеет положительные преимущества, даже если не ощущается прикосновение к прикосновению, но внимательное отношение к прикосновению будет способствовать получению от него пользы.

Прикосновение — это язык, и слушание может быть глубоко связывающим, исцеляющим и успокаивающим. Например, когда вы обнимаете близкого человека, замедляйте его. Почувствуйте полный опыт прикосновения. Почувствуйте тепло кожи или электричество или нежность, которые могут не исходить от нее. Вместо того, чтобы воспринимать это как то, что вы делаете, пусть это будет то, что вы чувствуете.

С незнакомыми людьми прикоснуться может быть сложнее. Возможности представятся, но есть множество социальных правил, которые стоят на страже. Рукопожатие является формой прикосновения, которая является социально приемлемой для незнакомцев, и когда это делается осознанно, это может позволить зрительный контакт и большую связь. Когда это уместно и случайно, в отличие от жуткого и вынужденного, короткое межличностное прикосновение может иметь очень реальное значение для взаимодействия.

И наконец …
У всех нас есть встроенные, которые нужно трогать. Когда это делается с уважением и надлежащим образом, прикосновение является жизненно важной частью человеческого опыта. Прикосновение не должно быть интимным и не должно быть большим, чтобы иметь эффект. Поглаживание по спине, почесывание на плече, рукопожатие, профессиональный массаж — все это стимулирует центры вознаграждения в мозге. Мы чувствуем себя счастливее, безопаснее, увереннее, спокойнее и ближе.

Со временем наши собственные истории и опыт влияют на то, как мы видим мир и на то, как мы к нему обращаемся, чтобы удовлетворить наши потребности. Хотя мы должны оставаться защищенными и опасаться небезопасных прикосновений, мы также должны быть осторожны, чтобы не лишать себя заботы, исцеления и связности, которые приходят через основные человеческие прикосновения. Людям нужны люди. Так было всегда и так будет всегда. Важно определить, что правильно, а что приемлемо, и иметь границы, где это необходимо, и в то же время оставить место для того, что будет питать наше здоровье, наши отношения и наш дух.

Понравилась эта статья?
Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку для еженедельного обзора наших лучших статей

Источник: http://www.heysigmund.com/the-remarkable-power-of-touch/

Каковы преимущества обниматься?

Мы обнимаем других, когда мы взволнованы, счастливы, грустны или пытаемся успокоиться. Обниматься, кажется, универсально утешительно. Это заставляет нас чувствовать себя хорошо. И оказывается, что объятия, как доказывают, делают нас более здоровыми и счастливыми.

По словам ученых, польза от объятий выходит за рамки того теплого чувства, которое вы испытываете, когда держите кого-то на руках. Читайте дальше, чтобы узнать как.

1. Объятия уменьшают стресс, показывая вашу поддержку
Когда друг или член семьи имеет дело с чем-то болезненным или неприятным в их жизни, обнимите их.

Ученые утверждают, что оказание поддержки другому человеку с помощью прикосновения может уменьшить стресс утешающего человека. Это может даже уменьшить стресс человека, делающего утешительный

В одном исследовании двадцати гетеросексуальных пар мужчины получили неприятные удары током. Во время потрясений каждая женщина держала руку своего партнера.

Исследователи обнаружили, что части мозга каждой женщины, связанные со стрессом, показали сниженную активность, в то время как те части, которые связаны с вознаграждением за материнское поведение, показали большую активность. Когда мы обнимаем кого-то, чтобы утешить его, эти части нашего мозга могут показывать аналогичный ответ.

2. Объятия могут защитить вас от болезней
Снижающие стресс эффекты от объятий могут также помочь вам сохранить здоровье.

В исследовании более 400 взрослых исследователи обнаружили, что объятия могут снизить вероятность того, что человек заболеет. Участники с большей системой поддержки были менее подвержены заболеванию. И у тех, у кого была более сильная система поддержки, у кого были болезни, симптомы были менее серьезными, чем у тех, у кого система поддержки была незначительной или отсутствовала.

3. Объятия могут улучшить ваше сердце
Обниматься может быть полезно для здоровья вашего сердца. В одном исследовании ученые разделили группу из примерно 200 взрослых на две группы:

У одной группы романтические партнеры держались за руки в течение 10 минут, а затем 20-секундные объятия друг с другом.
У другой группы были романтические партнеры, которые сидели в тишине 10 минут 20 секунд.
Люди в первой группе показали большее снижение уровня артериального давления и частоты сердечных сокращений, чем во второй группе.

Согласно этим результатам, ласковые отношения могут быть полезны для здоровья сердца.

4. Объятия могут сделать вас счастливее
Окситоцин — это химическое вещество в нашем организме, которое ученые иногда называют «гормоном объятий». Это происходит потому, что его уровень повышается, когда мы обнимаемся, касаемся или сидим рядом с кем-то еще. Окситоцин связан со счастьем и меньшим стрессом.

Ученые выяснили, что этот гормон оказывает сильное влияние на женщин. Окситоцин вызывает снижение артериального давления и гормона стресса норадреналина.

Одно исследование показало, что положительные преимущества окситоцина были наиболее сильными у женщин, у которых были лучшие отношения и более частые объятия с их романтическим партнером. Женщины также видели положительные эффекты окситоцина, когда они держали своих детей близко.

5. Объятия помогают уменьшить ваши страхи
Ученые обнаружили, что прикосновение может уменьшить беспокойство у людей с низкой самооценкой. Прикосновение также может удержать людей от самоизоляции, когда им напоминают об их смертности.

Они обнаружили, что даже прикосновение к неодушевленному предмету — в данном случае к плюшевому медведю — помогло уменьшить страх людей относительно своего существования.

6. Объятия могут помочь уменьшить вашу боль
Исследования показывают, что некоторые формы прикосновения могут уменьшить боль.

В одном исследовании у людей с фибромиалгией было шесть терапевтических сенсорных процедур. Каждая процедура включала легкое прикосновение к коже. Участники сообщили о повышении качества жизни и уменьшении боли.

Обниматься — это еще одна форма прикосновения, которая может помочь уменьшить боль.

7. Объятия помогают вам общаться с другими
Большая часть человеческого общения происходит в устной или через выражение лица. Но прикосновение — это еще один важный способ, которым люди могут отправлять сообщения друг другу.

Ученые обнаружили, что незнакомец был способен выразить широкий спектр эмоций другому человеку, касаясь различных частей его тела. Некоторые выраженные эмоции включают гнев, страх, отвращение, любовь, благодарность, счастье, грусть и сочувствие.

Обниматься — это очень утешительный и коммуникативный тип прикосновения.

Сколько объятий нам нужно?
Семейный терапевт Вирджиния Сатир однажды сказала: «Нам нужно четыре объятия в день для выживания. Нам нужно 8 объятий в день для обслуживания. Нам нужно 12 объятий в день для роста ». Хотя это может звучать как много объятий, кажется, что много объятий лучше, чем недостаточно.

Итак, сколько объятий вы должны иметь в день для оптимального здоровья? Согласно лучшим наукам, у нас должно быть как можно больше людей, если мы хотим получить наибольшие положительные эффекты.

К сожалению, большинство западных людей сегодня — особенно люди в Соединенных Штатах — лишены прикосновения. Многие люди живут одинокой или занятой жизнью со сниженным социальным взаимодействием и прикосновениями.

Наши современные социальные соглашения часто подталкивают людей не трогать других, которые не имеют к ним прямого отношения. Тем не менее, кажется, что люди могли бы получить больше пользы от прикосновения к другим.

Так что, если вы хотите чувствовать себя лучше, уменьшить стресс, улучшить общение, быть счастливее и здоровее, то, кажется, начинать с объятий и просить больше об этом.

Если вы нервничаете в поисках новых объятий, начните с того, что сначала попросите их у друзей и близких вам людей.

Наука доказывает, что регулярные объятия с самыми близкими вам людьми, пусть даже кратковременные, могут оказывать особенно положительное влияние на ваш мозг и тело.

Источник: http://www.healthline.com/health/hugging-benefits

Грудное вскармливание и связь с новорожденным
Вы провели месяцы, воображая встречу с вашим ребенком — теперь ожидание закончилось. Эти первые несколько недель грудного вскармливания — это особенное время для общения с ребенком и прекрасная возможность познакомиться друг с другом.

Когда ваш ребенок рождается, вы можете испытывать почти всепоглощающее чувство любви и сильное желание защитить ее. Но связь — это индивидуальный опыт, поэтому не беспокойтесь, если это не сразу. Потребуется время, чтобы познакомиться с вашей новорожденной, и связь будет развиваться и укрепляться благодаря уходу за ней.

Для обоих родителей важно привыкнуть следить за вашим новым прибытием — быть рядом с ней, разговаривать с ней, обнимать и обнимать ее. Это повышает вашу уверенность в качестве родителя, а также дает вашему ребенку лучшее начало, эмоциональное, физическое, умственное — и также помогает грудному вскармливанию.

Держа вашего ребенка кожу к коже
Вы, наверное, слышали о важности контакта кожа-к-коже, когда вы прижимаете своего одетого в пеленку ребенка к своей обнаженной груди (с легким одеялом или кардиганом, чтобы согреть его, если это необходимо). Ранняя кожа к коже,> сосок. 1 Одно исследование показало, что новорожденные, которые провели более 50 минут в положении «кожа к коже», имели в восемь раз больше шансов спонтанно кормить грудью. 2 Контакт кожа-к-коже не только в течение этого первого часа, либо. Это замечательно в любое время, когда вашему ребенку нужно успокоиться или успокоиться, а также помочь увеличить запас молока.

Кожа к коже также имеет много других преимуществ для вашего ребенка, таких как регулирование сердцебиения и дыхания, поддержание идеальной температуры и поддержание здорового уровня сахара в крови. 3 Если по какой-либо причине вы не можете быть с ребенком сразу после рождения, вашему партнеру будет рекомендовано держать ее кожу на коже, чтобы дать ей эти преимущества и сохранить ее чувство безопасности, любви и тепла, пока вы готов сделать это самостоятельно.

Окситоцин: жизненно необходим для грудного вскармливания и склеивания
Приспособление к материнству может быть пугающим, но знаете ли вы, что эти драгоценные моменты кожа к коже успокаивают и вас, и вашего ребенка?

Во время кожного покрова вы выпускаете мощный коктейль из успокаивающих гормонов, в том числе окситоцина — его часто называют «гормоном любви» или «химическим веществом для объятий». Этот умный гормон выпускается всякий раз, когда вы находитесь рядом с новорожденным, и даже когда вы просто чувствуете его запах или думаете о ней, вы можете по-разному приспособиться к материнству. Это улучшает ваше «материнское поведение» — такие вещи, как ласка, зрительный контакт и использование нежного языка. 4

Он также обладает анти-тревожными и антидепрессивными свойствами и может помочь защитить от послеродовой депрессии. 5 Также считается, что раннее высвобождение окситоцина стимулирует ваш мозг к грудному вскармливанию вашего ребенка, а также стимулирует грудь к выработке молока. 6

Вы также выпустите бета-эндорфин, гормон, который побуждает вас реагировать на потребности вашего ребенка. Не удивляйтесь, если желание успокоить ее, когда она плачет, временами подавляет — это нормальный материнский инстинкт. Бета-эндорфин также создает чувство удовольствия и спокойствия. 3

Как выглядит ваш новорожденный ребенок
Хотя вы, вероятно, думаете, что ваш ребенок — самая красивая вещь, которую вы когда-либо видели, новорожденные могут выглядеть раздавленными, морщинистыми и даже ушибленными или иметь заостренную голову после рождения — особенно если у вас были такие вмешательства, как щипцы или Ventouse (вакуумная доставка).

У вашего ребенка также могут быть «следы аиста» (также известные как «пятна лосося») — красные пятна, которые исчезают в течение нескольких месяцев — или ее руки и ноги могут быть голубоватого цвета. Это все совершенно нормально.

В течение следующих нескольких дней ее кожа должна стать гладкой, ее голова станет более круглой, и верникс — кремово-белое вещество, которое защищало ее кожу в матке — исчезнет. Не пытайтесь смыть верникс, так как это натуральный увлажнитель.

В течение первых нескольких дней вашему ребенку нужно только вымыть голову, дно и половые органы (если только она не делает большую кашу, которая попадает повсюду и нуждается в смывании!), Вам не нужно купать ее.

Чистка вашего ребенка может быть прекрасным способом для вашей партнерши установить связь с ней и чувствовать себя более вовлеченным, если вы кормите исключительно грудью. Конец пуповины вашего ребенка обычно отваливается в первые две недели. Это может выглядеть не очень красиво, но до тех пор, пока оно будет чистым и сухим, все будет хорошо.

Зрительный контакт с ребенком
Ваш ребенок может видеть черное, белое и серое с рождения (примерно к трем месяцам он сможет более четко различать цвета) 7 и может сосредоточиться на вещах на расстоянии менее 25 см (9,8 дюйма). Этого достаточно для того, чтобы она могла видеть твое лицо во время кормления грудью — она ​​может даже на несколько мгновений увидеть тебя. В первые дни ваш ребенок будет кормить грудью очень часто, поэтому вы будете испытывать эту интимную связь несколько раз в день.

Используя свой голос для связи
У доношенного ребенка слух хорошо развит. Плоды реагируют на звуки уже с 19 недель беременности, 8 и новорожденные предпочитают голос своей матери 9 другим, и даже распознают мелодии, которые они слышали в утробе матери. 10

Мягкое общение с новорожденной помогает развивать двусторонние отношения, что важно для ее будущих социальных навыков. 11 Вы можете говорить о чем угодно, от того, кто посещает, до представления из вашего окна — это действительно не имеет значения, новорожденные являются пленной аудиторией!

«Всякий раз, когда я брал Айрис на прогулку в первые дни, я указывал на то, что я мог видеть — деревья, цветы, играющие дети», — говорит Анна, мама одного из них, Великобритания.

Пение — это еще и веселый способ сблизиться, даже если у вас нет лучшего голоса: «Когда моя дочь Лени была маленькой, я пела, меняя ее пеленку», — говорит Шарлотта, мама одного из них, Великобритания. «Ей сейчас 18 месяцев, и я все еще пою те же самые песни, обычно перед сном, которые она любит, потому что они знакомы и успокаивают».

Сила прикосновения
Прикосновение невероятно важно для вашего малыша. Обниматься, поглаживать, раскачивать и ласкать ее — все это блестящие способы успокоить ее и заставить ее чувствовать себя в безопасности 13, а также заставить этот окситоцин течь. А ты знал, что она уже может понять? Попробуйте коснуться ее ладоней или погладить подошвы ее ног и посмотрите, что произойдет.

«Вивьен и Маркус любили, когда их ноги терли, как новорожденных, и теперь они все еще получают ссадины перед сном. Просто держать их в своих руках как можно чаще было прекрасным способом сблизиться », — говорит Рашель, мама двоих детей, Австралия.

Ди, мама одного ребенка из Южной Африки, обнаружила, что перенос ее новорожденного в слинге в стиле обертки — это еще один способ создать связь, а также другие преимущества: «Это действительно помогло установить грудное вскармливание. Сейчас ей 17 месяцев, и она все еще наслаждается близостью пребывания в обертке ».

Привлечен твоим ароматом
Обоняние вашего новорожденного также очень развито и играет жизненно важную роль в связывании. При рождении она будет чувствовать запах вашей груди — ученые думают, что это потому, что железы Монтгомери (маленькие выпуклости в вашей ареоле, более темная кожа вокруг соска) выделяют масло, обладающее знакомым запахом амниотической жидкости , 14

Ваш ребенок также распознает запах вашего тела и даже может определить разницу между запахом вашего грудного молока и запахом другой мамы. 15 А когда вы обнимаетесь и чувствуете запах друг друга, это приводит к всплеску окситоцина, который, как мы уже обнаружили, помогает при склеивании и кормлении грудью.

Наконец, помните, что каждая мама и ребенок разные, и знакомство друг с другом может занять время. Если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы, обратитесь к врачу за советом и поддержкой.

4 Бриттон JR и соавт. Грудное вскармливание, чувствительность и привязанность. Педиатрия. 2006; 118 (5): e1436-1443.

5 Kim S et al. Окситоцин и послеродовая депрессия: что известно, а что нет. Brain Res. 2014; 1580: 219-232.

7 Франклин А., Дэвис И.Р. Новый ev>

8 Хеппер П.Г., Шахидулла Б.С. Развитие слуха плода. Arch Dis Child. 1994; 6 (3): F81-87.

Источник: http://www.medela.com/breastfeeding/mums-journey/bonding-with-newborn

Share this Post